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经期可以吃凉性蔬菜吗?吃过会有哪些影响? <#21---->

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其实正常来说,经期什么东西都可以吃,只是最好都适量,不要过量。经期是女子子宫内膜壁脱落,随着血液流出体外的自然现象,这期间由于一些激素的改变,平滑肌的活跃性的改变,还有抵抗力会有些低,容易感染病菌之外,其实没有什么特别。很多朋友不敢在经期吃生冷食物、中医上提到的“凉性食物”、有刺激性的食物,原因是因为他们认为自己“宫寒”,其实宫寒在现代医学来说是不存在的,中医上宫寒可能是由于体制有“寒”属性造成,因此提倡最好是少吃含量性质的食物,果蔬大部分都属于含量食物,那么这样说来,经期最好要少吃果蔬。但其实果蔬中营养丰富,可以帮助子宫内膜壁更好修复,也可以提供膳食纤维,避免激素紊乱造成便秘,所以,如果从现代营养学来说,不必太过忌讳凉性果蔬能不能吃,只要适当食用的话,肯定是有利无害的。

不过经期最好也是避免过于生冷,有刺激性的食物,比如过热过冷过辣等,这些可能会刺激肠道,而引起平滑肌的收缩,平滑肌的收缩会连带到子宫的平滑肌,平滑肌对于温度和牵张的影响比较敏感,子宫的平滑肌收到拉扯收缩,可能就会造成痛经,所以,吃东西最好稍微温热一点。

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